체리 타트체리 블랙체리 방울토마토 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 부작용
체리는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양소로 건강 관리와 미용에 탁월한 과일입니다. 타트체리와 블랙체리는 체리의 종류로 맛과 영양 성분, 효능에 차이가 있습니다. 이번 글에서는 체리, 타트체리, 블랙체리의 칼로리와 영양성분, 효능, 보관법, 주의사항, 부작용을 정리해 보겠습니다.1. 체리 칼로리종류 100g 기준 칼로리체리(일반)약 50kcal타트체리약 48kcal블랙체리약 63kcal블랙체리는 타트체리와 일반 체리에 비해 당분이 더 높아 칼로리가 약간 더 높습니다.2. 체리 영양성분영양소 체리 (100g) 타트체리 (100g) 블랙체리 (100g) 효능비타민 C10mg12mg7mg면역력 강화, 피부 건강 개선안토시아닌다량 함유매우 풍부다량 함유항산화 작용, 염증 완화칼륨222mg170mg260mg혈압 조절,..
2025. 4. 30.
방울토마토 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 부작용 총정리
방울토마토는 상큼하고 달콤한 맛과 함께 다양한 영양소를 함유한 건강식품입니다. 크기가 작고 간편하게 섭취할 수 있어 간식이나 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 이번 글에서는 방울토마토 칼로리, 영양성분, 효능, 보관법, 주의사항, 그리고 부작용까지 상세히 알아보겠습니다.1. 방울토마토 칼로리방울토마토는 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강 관리에 적합합니다.방울토마토 100g 기준: 약 16~18kcal방울토마토 1개(15g): 약 3kcal2. 방울토마토 영양성분방울토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일입니다.영양소 양(100g 기준) 효능비타민 C약 20mg면역력 강화, 피부 건강 개선라이코펜약 3mg항산화 작용, 암 예방칼륨약 237mg혈압 조절, 심혈관 건강 지원식이섬유약 1g소화 촉..
2025. 4. 29.
