키위 골드키위 그린키위 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 부작용 총정리
키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일로, 건강과 다이어트에 탁월한 효과를 제공합니다. 골드키위와 그린키위는 비슷한 영양 성분을 공유하지만, 맛과 색, 영양소의 세부 구성에 약간의 차이가 있습니다. 이번 글에서는 키위 칼로리, 영양성분, 효능, 보관법, 주의사항, 부작용까지 모두 알아보겠습니다.1. 키위 칼로리종류 100g 기준 칼로리 1개 기준 칼로리 (약 80g)그린키위약 60kcal약 48kcal골드키위약 79kcal약 63kcal골드키위는 그린키위보다 약간 더 달콤하고 칼로리가 높습니다.2. 키위 영양성분영양소 그린키위 (100g) 골드키위 (100g) 효능비타민 C92.7mg105.4mg면역력 강화, 항산화 작용식이섬유2.3g1.4g소화 촉진, 변비 예방칼륨312mg300mg혈압 조절, 심혈..
2025. 4. 25.
