생강 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 부작용
생강(Ginger)은 매운맛과 독특한 향을 가진 향신료로, 소화 촉진, 면역력 강화, 항염 효과 등 다양한 건강 효능이 있습니다. 특히 감기 예방, 혈액 순환 개선, 항산화 작용에 효과적이며, 차, 음식 조리, 한방 치료 등에 널리 활용됩니다. 이번 글에서는 생강 칼로리, 영양성분, 효능, 보관법, 주의사항 및 부작용을 정리해 보겠습니다.1. 생강 칼로리생강은 칼로리가 비교적 낮으며, 요리나 차로 소량만 사용되므로 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.생 생강(100g 기준): 약 80kcal말린 생강(100g 기준): 약 335kcal생강차(1잔 기준, 꿀 포함 시): 약 50~80kcal2. 생강 영양성분영양소 양(100g 기준) 효능비타민 C약 5mg면역력 강화, 감기 예방비타민 B6약 0..
2025. 5. 31.
