파프리카 칼로리 영양성분 효능 색깔효능 보관법 주의사항 부작용 총정리
파프리카는 다양한 색상과 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는 채소입니다. 비타민과 항산화 성분이 풍부해 건강에 이로운 효과를 제공하며, 색깔에 따라 효능이 조금씩 다릅니다. 이번 글에서는 파프리카의 칼로리, 영양성분, 효능, 색깔별 효능, 보관법, 주의사항 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 파프리카 칼로리파프리카는 낮은 칼로리로 다이어트에 적합한 채소입니다.100g 기준 칼로리: 약 31kcal파프리카 1개(150g): 약 45kcal2. 파프리카 영양성분영양소 양(100g 기준) 효능비타민 C약 127mg면역력 강화, 항산화 작용비타민 A약 3131IU시력 보호, 피부 건강 유지비타민 E약 1.6mg피부 보습, 세포 노화 방지식이섬유약 1.7g소화 촉진, 장 건강 개선칼륨약 211mg혈압 조절, 심혈..
2025. 6. 1.
