크랜베리 칼로리 영양성분 효능 방광염 보관법 주의사항 부작용
크랜베리(Cranberry)는 강력한 항산화 성분을 함유한 붉은색 베리류로, 특히 방광 건강 및 요로 감염 예방에 효과적인 슈퍼푸드입니다. 크랜베리는 신맛이 강하며, 주로 건조 과일, 주스, 분말, 보충제 형태로 섭취됩니다. 이번 글에서는 크랜베리 칼로리, 영양성분, 효능, 방광 건강과의 관계, 보관법, 주의사항 및 부작용을 정리해 보겠습니다.1. 크랜베리 칼로리크랜베리는 당분 함량이 낮고 칼로리가 적으며, 특히 건조 크랜베리는 설탕을 첨가한 제품이 많아 주의해야 합니다.생 크랜베리(100g 기준): 약 46kcal건조 크랜베리(100g 기준): 약 325kcal크랜베리 주스(100ml 기준): 약 50kcal2. 크랜베리 영양성분영양소 양(100g 기준) 효능비타민 C약 14mg면역력 강화, 피부 건강..
2025. 6. 4.
