아로니아 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 부작용
아로니아(Aronia)는 블랙 초크베리라고도 불리며, 강력한 항산화 성분을 포함한 슈퍼푸드입니다. 짙은 보라색을 띠며, 높은 안토시아닌 함량 덕분에 눈 건강, 혈관 건강, 면역력 강화 등의 다양한 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 아로니아 칼로리, 영양성분, 효능, 보관법, 주의사항 및 부작용을 정리해 보겠습니다.1. 아로니아 칼로리아로니아는 일반적인 과일보다 당분이 낮아 칼로리가 비교적 낮습니다.생 아로니아 100g 기준: 약 47kcal건조 아로니아 100g 기준: 약 300kcal2. 아로니아의 영양성분영양소 양(100g 기준) 효능비타민 C약 21mg면역력 강화, 피부 건강 개선비타민 K약 13mcg혈액 응고 조절, 뼈 건강 유지식이섬유약 5.3g장 건강 개선, 변비 예방칼륨약 180mg혈압 조절..
2025. 6. 11.