삶은계란효능1 삶은계란 칼로리 영양성분 효능 보관법 주의사항 총정리 삶은 계란은 간편하면서도 영양가 높은 건강식품으로, 다이어트와 건강관리에 자주 활용됩니다. 이 글에서는 삶은계란 칼로리, 영양성분, 효능, 그리고 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 삶은계란 칼로리삶은 계란의 칼로리는 계란 크기와 섭취하는 부분(흰자, 노른자)에 따라 다릅니다.일반 중간 크기 계란 1개(50g): 약 68~77kcal흰자: 약 17kcal노른자: 약 50~60kcal삶은 계란은 기름을 사용하지 않고 조리되므로, 튀기거나 굽는 조리 방식에 비해 칼로리가 낮고 건강에 더 유익합니다.2. 삶은계란 영양성분삶은 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.영양소 양 (계란 1개 기준) 효능단백질약 6g근육 형성과 유지, 포만감 제공지방약 5g필수 지방산 공급.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
